火龍果，我相信很多人都吃過。人們都說火龍果有養顏美容的功效，你知道嗎?火龍果皮中富含水溶性膳食纖維，可以瘦身、降低血糖、潤腸。南瓜有很強的飽腹感又促進消化，有通便的功效。南瓜中還含有的不飽和脂肪酸，可以利尿。平菇幫助改善人體新陳代謝，能美膚減肥。這道涼拌火龍果皮是減肥養生的不錯選擇。怎樣快速減肥?不妨試試這道涼拌火龍果皮吧。

　　一：准備材料

　　准備火龍果1小個，南瓜1小個，平菇2-3片，菠菜1-2顆。

　　二：切平菇

　　把平菇煮熟，切丁備用。

　　三：煮南瓜

　　把南瓜切開，取小部分南瓜削皮，煮熟，切丁備用。

　　四：切火龍果皮

　　把火龍果肉去除，留火龍果紅皮，洗淨、切絲。

　　五：擺盤

　　菠菜用開水燙一下。把准備好的平菇、南瓜丁、火龍果皮、菠菜放入一個盤裡。

　　六：完成

　　在盤裡澆上自己喜歡的沙拉醬，拌勻，一道美味鮮艷的沙拉做好了。為了更有春天的氣息，大家還可以在沙拉上加兩顆草莓哦。

　　冬季減肥吃這道涼拌火龍果皮正合適。蔬菜搭配著水果，既營養又美味，在輕松中享瘦。怎樣快速減肥?那就試試上面的涼拌火龍果皮吧。做法簡單易學，在減肥的同時還可以美容哦。