減肥水果排行榜助你30天減15斤

　　天冷時積聚太多脂肪了，如今天氣轉暖了，美女們抓緊減肥了。今天我們來說一說水果減肥，都知道多吃水果可以減肥，但水果種類太多了，你知道哪種水果的減肥功效最好嗎熱量最低嗎?最近“我是歌手”異常火爆，那麼我們今天就來評一個“我是水果”吧，看看誰可以奪冠，吃什麼水果減肥最快。

　　我是水果減肥1號蘋果熱量≈50千卡/100克

　　早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的首選水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路裡熱量也不高。

　　選購：選購蘋果時，應挑選個大適中，果皮薄細，光澤鮮艷，果肉脆嫩，汁多味香甜。無蟲眼及損傷者。

　　清洗：蘋果過水浸濕後，在表皮放一點鹽，然後雙手握著蘋果來回輕輕地搓，表面的髒東西很快就能搓干淨，然後再用水沖干淨，就可以放心吃了。

　　保存：蘋果應在低溫增濕環境下保存。家庭可包在塑料袋裡放在冰箱保存。蘋果切開後與空氣接觸會因發生氧化作用而變成褐色，可在鹽水裡泡15分鐘左右。或將檸檬汁滴到蘋果切片上，也防止蘋果氧化變色。

　　Tips:吃蘋果最好不削皮

　　蘋果的果膠大部分聚集在皮中以及皮附近。果膠不僅會增加便量，在腹瀉時還能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘時吃蘋果不要削皮，而在腹瀉時，吃削下來的蘋果皮更有效果

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　　水果減肥效果已經深得民心，幾乎所有的減肥人群都在使用吃蘋果瘦身，利用水果減肥其實不是那麼簡單，讓我們一起了解今天介紹的水果減肥小知識，想快速得到營養，又不會長出太多的肥肉，科學的方法，正確的知識，讓我們快速減肥瘦身瘦到底。