水果具有相當好的瘦身效果，讓MM們輕輕松松就能達到瘦身目標，那麼就來看看哪些最具有水果減肥的好“妙果”吧，幫助大家快速的達到有效瘦身目的。

　　水果減肥餐元素之蘋果

　　蘋果含有豐富的果膠，這就是為什麼會有蘋果醋減肥的說法。它能幫助腸胃蠕動，排除體內的毒素，加速新陳代謝，降低熱量的吸收，最有效的預防腿部水腫。

　　減肥水果一：涼拌蘋果絲

　　准備材料：蘋果2個、大頭菜200G、精鹽1茶匙、白糖2茶匙

　　制作方法：將蘋果洗干淨切成絲狀，然後撒上鹽腌制約5分鐘左右，然後用冷開水洗淨，瀝干水分放一邊備用。

　　將大頭菜洗淨用冷開水浸泡，將味道鹽味稀釋，切絲用冷開水泡10分鐘後撈起備用。

　　然後將腌制好的備用蘋果絲倒入大頭菜中，混合拌均勻加入調味料即可食用。

　　減肥水果二：酸奶蘋果沙拉

　　准備材料：酸奶150ML、蘋果2個、奇異果1個、草莓50G、葡萄50G

　　制作方法：將蘋果、奇異果、葡萄、草莓處理干淨，然後分別切成一小塊。

　　然後放入到酸奶中進行攪拌，便做成了酸奶蘋果沙拉了。

　　這樣的水果減肥餐低脂濃稠、味道香濃，促進消化幫助減肥。

　　水果減肥餐元素之猕猴桃

　　猕猴桃含有豐富的維生素，是減肥健美的最佳食物。它含有果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，還能去除面部的斑點哦。

　　減肥水果三：蘆荟猕猴桃冰沙

　　准備材料：猕猴桃3個、白砂糖20克、白開水100ml、蘆荟汁30克

　　制作方法：挑選熟透的猕猴桃，制成的食物會更加的香甜可口哦。

　　將猕猴桃去皮切塊放入攪拌機加白糖攪碎。

　　然後加入白開水和純淨水，在攪拌一遍放入密封的容器中。

　　放入冰箱冷凍室凍5小時在攪拌一次，就有果渣的效果。

　　減肥水果四：奇異蛋羹

　　准備材料：猕猴桃果渣、雞蛋1個、葡萄干(看個人喜好)、白砂糖少許

　　制作方法：將雞蛋打散與猕猴桃果渣一起攪拌，最好的比例是1：1。

　　然後將葡萄干混入到攪拌均勻的果渣蛋液中，放入白砂糖在攪拌，然後蒙上保鮮膜，在保鮮膜上戳幾個小洞，放鍋內蒸熟即可。

　　水果不但有排毒清腸胃的功能，還可以減肥喔，那麼我們要吃那些水果具有水果減肥的品中之“果”呢?怎樣快速減肥能達到我們心目中的瘦身減肥呢?我們不單要瘦，還有瘦得健康，以上的妙果子就是小編為MM們推薦的幾款水果，請各位MM們好好品嘗。