我們都知道，夏季人體免疫力會下降，而在此時節食減肥，很容易讓身體吃不消。吃什麼可以瘦身呢?一邊養生一邊減肥可以說是最健康的減肥方法，今天我們就來學習幾種水果減肥法，讓養生與減肥兩不誤。

　　夏季水果瘦身讓你每天健康減1斤

　　夏季養生減肥之水果減肥餐

　　1、牛奶蘋果減肥餐，1月可瘦15斤

　　第1天：只吃蘋果(共2斤，約6個)慢慢地小口吃。

　　第2天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成6、7份喝。

　　第3——4天：恢復正常飲食。

　　4天為一周期，堅持1個月。

　　切記：蘋果日斷水，基本上減身體的水分，到了牛奶日，水分減差不多了，就會減脂肪

　　2、西紅柿減肥法，兩個月瘦11公斤菜單

　　方法：只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300cc的西紅柿汁就可以了;吃飯八分飽。

　　網友親身試驗：兩個月沒堅持下來，但兩周總是有的，真的會變瘦。沒搾汁機?那就直接吃西紅柿，午飯飯前一小時吃一個，晚飯直接西紅柿加黃瓜，有點難捱但效果真的驚人!

　　3、梨子減肥法，月減10斤

　　方法：將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。早上起床喝一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋，午餐按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。

　　點評：梨子有利尿作用，消除水腫效果驚人。而且無論生吃還是煮水都可以止咳潤肺，最適合干燥的季節了!

　　吃什麼可以瘦身?以上三種水果減肥法有沒有滿足你呢?如果你還想知道更多水果減肥方法的話，本欄目還有很多哦，可以去看看。另外，任何減肥方法都是需要堅持的，如果不能堅持下去的話，就很難瘦下來哦。