橙子是公認的水果種的美味，果粒橙等各種橙子產品一直都很受女性朋友的喜愛。而且橙子還有一個更大的好處就是對減肥有幫助。那麼橙子是怎樣減肥的呢?

　　橙子是減肥水果種的一種，而且是效果非常不錯的。也許有的人聽過橙子被稱為“療疾佳果”。它含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分。而且橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素，是一種最佳的減肥水果。

　　想要快速有效的減肥，了解橙子的吃法很重要。

　　NO.1：橙子日常減肥法

　　早餐：起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水，然後再吃1個雞蛋+1碗粥。

　　午餐：1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。

　　晚上：1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。

　　這種飲食安排可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據自身喜好進行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿，這樣才可永保苗條身材!

　　NO.2：橙子速效減肥單

　　早餐：西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮搾果汁。

　　午餐：蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。減肥

　　下午茶：鮮搾果汁一杯。

　　晚餐：番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。

　　采用這種減肥方法的時候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮搾果汁或一份蔬菜沙拉。另外這個餐單只可用四天，然後停止兩星期後再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。

　　NO.3：橙子健康減肥湯

　　原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

　　做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然後一起煎水，30分鐘後放入以上調料即可。

　　此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。

　　不管是否需要減肥，橙子都是一種不錯的飲食選擇。橙子是怎樣減肥的你現在知道了嗎?快回家試一試吧。