減肥是與我們的飲食息息相關的。而對於想要擁有完美身材的人而言更需要吃果蔬了幫助自己減肥。下面給大家介紹有益於我們減肥的果蔬推薦，供大家參考。

　　白蘿卜

　　像駱駝的駝峰是為了給身體貯存養料相同，人的大腿也是用來儲藏能量以備不時之需的“庫房”，因而，女人的大腿部位格外簡單堆積脂肪。

　　草莓

　　若是你想減掉腰部的“救生圈”，能夠常常吃一些草莓。草莓中富含一種叫做“天冬氨酸”的奇特物質。這種物質能自但是陡峭地協助女人除掉腰部的剩余水分，漸漸溶解腰部堆積的脂肪，協助身體消脂排毒，讓你輕松成為“小腰精”。

　　西紅柿

　　女人的腸道中若是堆積了太多的廢物，就簡單構成小肚腩。西紅柿所富含的食物纖維，能夠吸收腸道內剩余的脂肪，將油脂和毒素排出體外。女人在飯前吃一個西紅柿，能夠在必定程度上起到按捺腸道吸收脂肪的效果。長時間堅持下去，你便會遠離小肚腩的困惑。

　　西瓜

　　西瓜所富含的酸檸檬黃素具有排毒的效果，能推進體內的鹽分很多排出，消除小腿部位的水腫表象。此外，西瓜中豐厚的鉀元素，還能夠起到潤飾小腿線條的效果。

　　西芹

　　西芹中的纖維含量適當高，因而，女人在吃西芹時，需求用力咀嚼，然後股動臉部肌肉的運動。一棵西芹中，大概只富含4~5卡路裡的熱量，可是咀嚼它反而要耗費掉5~8卡路裡的熱量，在西芹進入腸胃的過程中，又需求耗費身體中大概5卡路裡的熱量。

　　這樣，女人在消化西芹時所需的熱量就超過了西芹自身所能供給的熱量。西芹稱得上是一種“越吃越瘦”的食物，並且對瘦臉有奇效。