很多朋友也會利用水果減肥，那麼，你知道嗎，吃水果可是有很多要講究的哦，什麼時候吃，怎樣吃，都是關鍵，那麼，什麼時候吃水果好?一起來看看小編的介紹。按照生物鐘吃水果，才能又健康又瘦身。

　　早餐前

　　清理宿便美肌膚——求助無花果

　　無花果中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶，可以減少脂肪在血管中的堆積，具有潤腸通便的作用，幫你清理沉積多時的宿便，在清晨就可以達到排毒的功效，不僅如此，無花果獨特的口感還可以促進食欲，對早上吃不下早餐的人來說特別有效。

　　早餐後

　　不想打瞌睡?——吃西柚吧

　　早餐後五到十分鐘，可以吃一些西柚，作為餐後水果。因為西柚中寶貴的天然維生素P和豐富的維生素c以及可溶性纖維素，可以參與人體膠原蛋白的合成，促進抗體的生產，以增強機體的解毒能力，迅速使大腦清醒，振奮精神，提高免疫力。及時你在前晚睡眠質量不佳，也會在早餐後精神百倍。

　　抗衰老祛斑的?——來點石榴

　　石榴中含有維生素c和B群，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，其維生素C含量比蘋果高1~2倍。早餐前食用可以健胃提神、軟化血管的功能，有效抗擊身體衰老

　　瘦身同時美白牙齒——嘗嘗草莓

　　草莓被營養學家成為最適合早餐後吃的水果，容易被吸收消化，所含的胡蘿卜素是合成維生素A、增強肝髒功能的重要營養元素，其中的天冬氨酸物質，可以自然而平緩的出去體內的“礦渣”，排出身體毒素，並促進脂肪燃燒，達到瘦身的母的。從中醫角度來說，草莓性涼胃酸，具有潤肺生津的作用。

　　什麼時候吃水果好?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，現在夏季減肥是一個非常好的時機，大家千萬不要錯過了哦，想要減肥，那就趕快行動起來吧!