現在的人都注重健康，同時也想保持美好的身材，所以健康減肥是很多想減肥人們的願望，很多人都覺得吃水果減肥很健康，因為水果中含有很多的維生素等等，實際上，你已經走入了健康減肥的誤區，下面就讓我們來分析一下，為什麼吃水果減肥也算是健康減肥的誤區呢？

　　社會上一直有吃水果減肥的說法，到底吃水果能不能減肥呢？這個問題我們可以從兩方面來看。首先，前面我們已經知道，肥胖是能量攝入超過消耗而在體內積蓄造成的，按這個道理每天吃水果的熱量小於你一天實際消耗的熱量就能減肥，如果吃水果的熱量超過你一天消耗的熱量就無法達到減肥目的了。就像西瓜是低熱量（100克產熱25千卡）的食物，同時又有清熱利尿的作用，可以算做天然減肥食品。但要看你吃多少？

　　一個中等大小的西瓜近5000克，三個西瓜最少15000克，也就意味著一天吃了3750千卡。遠遠超過你一天消耗的熱量，體重不減反而增加就一點也不奇怪了。所以說吃水果究竟能不能減肥，關鍵在於你每天吃多少？第二方面，假設你吃的水果熱量不高，能達到減肥的目的，在一般人看來，這種方法又好吃又省事，何樂而不為？但這種方法只能短期3~5天內采用，因為單一的水果餐不能為我們提供全面的營養，它沒有人體所需要的蛋白質、必需脂肪酸以及鈣、鐵、鋅、硒、B族維生素等，長期水果餐減肥是會影響健康的。

　　看來這篇文章之後，很多人頓時感到茅塞頓開，原來健康減肥並不是想象中的那樣簡單，想減肥的人很容易走入健康減肥的誤區，水果減肥並不一定是健康的減肥，所以大家要注意科學性、合理性的減肥。