不起眼的青色柳橙皮居然是優質的瘦身食品！下面小編給您介紹超神奇的7日柳橙皮飲食瘦身法，一周七日的菜色可以自行變化。

　　第1天：橙皮咖啡

　　早餐：烤土司一片+香蕉一根

　　午餐：橙皮咖啡+雞肉生菜沙拉

　　晚餐：橙皮紅酒+清蒸鳕魚肉+蔬菜一份

　　橙皮紅酒：取三顆柳橙皮的白色中果皮+蟹殼粉3克與50cc。的紅酒打成汁。

　　第2天：橙皮優酪乳

　　早餐：水煮蛋一個+十顆小番茄

　　午餐：橙皮綠茶+烤雞肉+蔬菜一份

　　晚餐：橙皮優酪乳+鲔魚生菜沙拉

　　第3天：蘋果生菜沙拉

　　早餐：蘋果生菜沙拉+紅蘿卜汁

　　午餐：橙皮咖啡+醋漬魚肉+蔬菜一份

　　晚餐：橙皮豆漿+雞肉生菜沙拉

　　第4天：橙皮番石榴汁

　　早餐：茶葉蛋一個+葡萄十粒瘦身男女

　　午餐：橙皮番石榴汁+烤魚一片+蔬菜一份

　　晚餐：橙皮牛乳+涼拌雞胸肉+蔬菜一份

　　橙皮番石榴汁：取兩顆柳橙皮的白色中果皮+蟹殼粉3克與300cc。的低糖番石榴汁一起打成汁。

　　橙皮牛乳：取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的牛乳打成汁。

　　第5天：橙皮烏龍茶

　　早餐：蘇打餅干兩片+香蕉一根

　　午餐：橙皮咖啡+鲔魚生菜沙拉瘦身男女

　　晚餐：橙皮烏龍茶+烤雞肉一片+蔬菜一份

　　橙皮烏龍茶：取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的烏龍茶打成汁。

　　第6天：橙皮優酪乳

　　早餐：水煮蛋一個+蘋果一顆

　　午餐：橙皮綠茶一杯+白煮雞胸肉一片，蔬菜一份

　　晚餐：橙皮優酪乳+清蒸鳕魚一片+蔬菜一份

　　橙皮優酪乳：取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的優酪乳打成汁。

　　第7天：橙皮水果醋

　　早餐：肉松拌豆腐一份+奇異果一顆

　　午餐：橙皮豆漿+雞肉生菜沙拉

　　晚餐：橙皮水果醋+清蒸魚肉一片+蔬菜一份

　　橙皮豆漿：取兩顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的無糖豆漿打成汁。

　　橙皮水果醋：取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的水果醋打成汁。

　　健康TIPS：

　　肉類以雞肉、白魚肉為主，而烹調方式選擇以水煮、清蒸或烘烤為佳，可增加蔬菜的份量。蔬菜以根莖類為主，偏白色的蔬菜熱量較低，但建議以均衡攝取為佳。嚴格遵守七日瘦身餐，再加上每天半小時的運動，一個星期要剪掉1-2公斤輕而易舉！