猕猴桃的功效與作用

　　1.降低膽固醇

　　食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。

　　2.促消化

　　它含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，清除體內有害代謝物。

　　3.降血脂

　　抑制膽固醇在動脈內壁的沉積，從而防治動脈硬化，可改善心肌功能，防治心髒病等。

　　4.防癌抑腫瘤

　　常吃燒烤食物能使癌症的發病率升高，因為燒烤食物下肚後會在體內進行硝化反應，產生出致癌物。而猕猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應，防止癌症發生。

　　5.增強體質

　　猕猴桃亦是滋補強壯之品，其中的營養物質可明顯提高肌體活性，促進新陳代謝，協調肌體機能，阻斷致癌物質，增強體質，延緩衰老。

　　怎樣吃猕猴桃減肥

　　猴桃含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高。維生素C的含量是蘋果的十倍左右。被譽為“維生素C之王”。猕猴桃屬低脂低熱量水果，因此也受到不少女性的青睐。那麼，怎麼吃猕猴桃減肥呢？

　　猕猴桃堪稱水果之王，因它所含的豐富、廣泛的營養而得名。豐富的營養和膳食纖維以及低脂的肪特點，讓它無疑的成為了減肥佳品。

　　維C是減肥和排毒的重要營養，而每100克新鮮的猕猴桃肉中就含有100至400毫克的維生素C，比蘋果還要高出幾十倍。這些大量的抗氧化物質會有效降低膽固醇在血液中沉積，清脂、消毒。

　　氨基酸也是脂肪分解所需要的有利成分，而猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十幾種氨基酸。

　　豐富全面的礦物質和其他維生素為機體生理活動提供必需的營養，每個猕猴桃可提供8%DV葉酸，8%DV銅，8%泛酸，6%DV鈣，4%DV鐵和維生素B6,2%DV磷和Va等等。

　　新鮮搾的猕猴桃汁特別適合運動前後

　　猕猴桃鮮美，汁甜，特別適合搾成果汁飲用，稍加少量蜂蜜，可以迅速補充運動所需要的營養，並能幫助消耗脂肪。

　　每天食用兩個猕猴桃讓減肥更健康

　　猕猴桃給日常生活和運動帶來了全面的營養，並且是在攝取了較低能量的情況下。猕猴桃是應季水果，幾乎沒有副作用。每天食用兩個猕猴桃可以讓身體更健康，減肥更容易。即使不吃晚飯，也不至於營養不良。