隨著生活節奏的加快，越來越多的人每天很難天天親手做早餐，免不了在超商與早餐店買餐點。

　　雖然外帶早餐可以節省很多時間，但挑選時也要注意營養與熱量，吃對食物攝取正確營養，才能吃得健康，讓你一天精神飽足喔!吃錯了，不僅會讓你失去健康還會發福。

　　今天請營養師來教你如何在常見的三種早餐店中，選出最適合的早餐組合。 早餐是一天非常重要的一餐，沒有吃早餐會使你整天沒有精神，就算中午如何補眠，都達不到吃頓早餐所帶來的活力，但要注意早餐以400卡熱量為宜，超過反而會造成身體的負擔。