咖啡減肥這種減肥方法剛被提出，就引起了很大的反響，許許多多減肥人士紛紛嘗試這種減肥方法，因為只要喝一喝咖啡，就能夠幫助減肥，的確是非常方便、快捷的懶人首選減肥方法。然而，喝咖啡減肥方法也許有效，但是真正要想喝喝咖啡就達到減脂的目的，這其中是有很多限制和要求的。人們所嘗試的咖啡減肥其實都存在很多漏洞和危害身體健康的隱患。

　　咖啡減肥，被提出來首先是基於兩個主要的因素：提高機體新陳代謝和利尿作用。其實專家指出，咖啡減肥一說到目前為止並未得到堅實的科學依據支持，而且時下很多人所嘗試的咖啡減肥方法各種各樣，造成了很多副作用，科學合理的飲用咖啡也許有助於減肥，但是不合理而且過量飲用咖啡卻很容易導致肥胖，甚至對於女性身體健康而言，還是一種損害。　喝咖啡減肥得不到權威證據的支持

　　多年前，美國加州的某大學實驗室早就針對咖啡和體重之間的相關性進行了一次長達12年之久的實驗。他們一直追蹤觀察那些經常喝咖啡的被觀察者，以及那些不喝咖啡的被觀察者之間的體重情況變化。結果就是，在這12年的實驗裡，喝咖啡的被觀察者比不喝咖啡的被觀察者體重僅僅少增加了一磅而已。這一實驗結果說明喝咖啡其實很難達到減肥的效果。　

　　選擇咖啡減肥的人常常選錯咖啡

　　許多人一聽到喝咖啡就能夠減肥，於是紛紛尋找各種能夠喝到的咖啡。而人們最多的就是上超市買來各種速溶咖啡。但是他們怎樣也想不到，市面上的速溶咖啡絕大多數添加了糖分以及其他配料。而這些糖分和配料就讓你攝入了更多不必要的熱量。有很多人甚至把速溶咖啡當水喝，那麼，後果可想而知，大量多於的熱量被你攝入，最後轉化為脂肪儲存在你體內，結果就是你越喝咖啡就越胖。

　　咖啡減肥的原始初衷：適量喝清咖啡才不會發胖

　　喝咖啡減肥被提出來的初衷其實是因為適量的清咖啡能夠達到燃脂的效果，可是愈演愈烈，到後來便出現“喝咖啡就能夠減肥”的誤解。

　　清咖啡即是那些不加任何調料和糖分的咖啡，如果是適量喝這種咖啡就不會使你發胖。因為不含糖的咖啡含有一些有利於減肥的成分，而且幾乎是沒有熱量的。因此一開始專家建議人們的是選擇不含糖的咖啡，適量地引用能夠達到減脂的作用。而這需要選擇完全的清咖啡，如果要加奶，也只能是加低脂奶或脫脂奶。因此，與現在的速溶咖啡減肥等完全是兩碼事。　過量的咖啡導致疾病

　　醫學界認為，經常性地飲用咖啡會對女性健康帶來影響甚至危害。因此不提倡女性多飲咖啡。

　　1、易患不孕症

　　研究人員統計發現，每天喝一杯咖啡的婦女要比不喝咖啡的婦女更容易患上不孕症。

　　2、增加心肌梗塞的危險

　　美國醫學家門曾今通過858例首次患心肌梗塞的婦女（年齡在45到69歲之間）和858例從未患過心肌梗塞的婦女進行了為期四年的研究。結果發現，每天喝五杯或更多的咖啡，會使婦女心肌梗塞的危險增加70%，危險性隨著喝咖啡的增多而上升。　

　　3、引起骨質疏松

　　美國某大學的研究實驗中對980名50到98歲地老年婦女進行了調查，發現長期每天喝兩杯以上的咖啡而不喝牛奶的老年婦女，不管年齡和肥胖程度如何，其髋骨和脊椎的骨密度都會大大降低，降低程度與飲用咖啡的量多少有關。咖啡因使人體內的游離鈣結合經尿排出，游離鈣減少引起結合鈣分解，從而導致骨質疏松。 　

　　4、引起糖尿病

　　芬蘭和美國是消費咖啡最多的國家，研究發現這兩個國家的糖尿病患者全世界最多，而日本咖啡消費最少，患糖尿病者也是最少的。研究人員還發現，咖啡中含有的咖啡因可以透過胰髒沉澱到胎兒組織中，影響胎兒肝髒和大腦，使出生後的嬰兒患上糖尿病。

　　綜上所述，咖啡減肥法並沒有任何科學的依據支持，經常喝咖啡還容易傷害女性健康，並且容易導致肥胖現象。

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