通過含著空氣伸展口周及臉頰的肌肉，不僅瘦臉，還能防止皺紋、緩解壓力。
1、含住一口氣，兩腮鼓起，嘴巴緊閉。將空氣推向左臉頰。
2、然後再將空氣推到鼻子底部，上唇部與鼻子間鼓起。
3、接著，將空氣送到下巴處，下巴鼓起。
4、最後，將空氣送到左臉頰。重復整個動作3次。
1、嘴巴比起，微微撅嘴，然後用舌頭順時針方向地圍繞嘴唇周圍推。
2、然後逆時針方向重復1的動作，順逆時針各做3組。
3、接著將嘴唇延長，嘴角向兩側斜上方拉開，稍稍抿嘴。
4、接著打開口，約能放入一只手指大，嘴唇向內收。保持姿勢約20秒，然後放松。
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