雙人瑜伽就是兩個人一起進行瑜伽動作的練習，注重彼此間的交流，相對於單人瑜伽來說，雙人瑜伽更加有趣味，可以更加持之以恆地進行減肥瘦身。下面介紹幾種雙人瑜伽減肥法。

坐姿扭轉式

1、兩個人的背部相對坐著，各自的雙腿根據肩膀的寬度打開，腳板勾起，彎曲著手肘且兩人的手肘相扣，雙手握拳，注意背部要保持挺直;

2、上身部位慢慢向左右扭轉著，做該動作時注意背骨要緊貼，臀部不要離開地面，同時要有節奏地呼吸。

該方式可以通過扭轉著身體，以此鍛煉到腰間與背部的肌肉，使身體線條更加漂亮。

貼背前屈式

1、兩個人背貼背坐著，且各自的雙腿打開，幅度與肩同寬，腳心朝前，腳尖向上，兩人的雙手垂放在各自的身側，並攏著四指，張開虎口，指尖輕輕接觸著地面，這時挺直背部，有向上伸拉著背脊的感覺，注意兩人的臀部要緊貼著，且各自的上身與腿成90度。

2、臀部依然緊貼著，慢慢向前彎曲著上身部位，一直到自身的極限，保持這個姿勢呼吸3-5個。

該方式可以鍛煉到背部肌肉，做動作時要記得慢慢來，不能操之過急，以免損傷頸椎。