秋季，愛美人士忍不了身上一丁點的贅肉，想方設法的把它除去，秋季怎麼減肥?今天為您介紹7個瑜伽動作，它能加速面部血液循環、排除體內毒素，既減肥又美容，一舉兩得，趕快來練習吧!

1、三角側伸展式

練習方法：同三角式站立，右腳外轉，左腳內扣，曲右膝，上身向右側伸展，右手肘部支撐於右膝上，左臂向頭頂的方向伸展，轉頭向上看，保持姿勢3-5次呼吸。換邊重復。

2、雙角式

練習方法：雙腳站立，雙腿分展，呼氣，上半身從髋部前傾，雙手支撐地面，背部伸展，抬頭，保持姿勢3-5次呼吸。

3、駱駝式

練習方法：雙腿跪立，雙膝打開與肩同寬，雙手扶腰，吸氣打開胸廓，呼氣身體向後伸展，髋部前推，保持3-5次呼吸，吸氣帶回身體。

4、肩倒立式

練習方法：仰臥，在犁式的基礎上，吸氣雙腿離地，向上伸展，保持姿勢5-7次呼吸。呼氣先回到犁式，再緩慢落回。