瑜伽減肥已經成為一種減肥新風尚。瑜伽起源於印度，它是一種對於身體和心理都有很好的修煉作用的運動，後來被廣泛運用於減肥中。如何做瘦身瑜伽?

阿斯坦加瑜伽(ASHTANGA)

適合人群：長跑和騎車運動愛好者，以及其它希望提高平衡性和柔韌性的人們。

身心收益：阿斯坦加瑜伽常常被稱為強力瑜伽，它強調耐力和力量。美國紐約硬式和軟式阿斯坦加瑜伽研究所所長貝裡爾 伯奇說：“阿斯坦加瑜伽是一種提高專注程度和自控能力的難度訓練，它在運動員中很受歡迎。”

艾因嘉瑜伽(IYENGAR)

適合人群：性格活躍、希望增加身體柔韌性的人們(特別身體受過傷，正在恢復的人)。

身心收益：美國洛杉矶BKS艾因嘉瑜伽研究所所長萊斯利 彼得斯說：“艾因嘉瑜伽的特點是注重正確的身體姿態，及對細節的強調。”修習中需要借助一些工具，如帶子、方塊和毯子等。借助它們，可以在強調精確性的同時把動作做到位。一些姿勢有時需要保持1分鐘或更久，以達到協調、矯正骨骼和肌肉的目的。