瑜伽越來越成為一門熱門的瘦身運動，越來越多的MM也喜歡用瑜伽來減肥。但是很多瑜伽初學者為了達到瘦身的目的，卻忽略了一點：那就是不是每個人都能練瑜伽的！而且，練習瑜伽有很多的注意事項，今天小編就和大家一起來學習一下吧！

1、瑜珈動作需要在時間的推移和經歷的累積中仔細學習。當你在頭腦中有了對動作的基本認識之後，再用身體去試驗。如果是學習流瑜珈或者熱瑜珈則更具挑戰性。當你伸展身體或者擠壓肌肉時候，沒有感到疼痛、緊張或疲勞，那麼你可以大膽讓你的呼吸帶領你的身體做得更好。

2、瑜珈作為一種健身方法，在學習之前記得要先熱身幾分鐘。學習中通過傾聽自己深沉平緩的呼吸來感受身體的每一寸變化，引導你從一個姿勢到另外一個。如果感覺不適，應當延緩瑜珈動作。

3、選擇一個有經歷的瑜珈老師，牢記他的方式和風格。並在上課之前讓你的老師了解你的身體狀況，不要羞於問你的身體是否適合學習瑜珈，如果你的老師不能對於你的具體身體狀況提供反饋，那麼顯然這是一個提示：他可能不適合你。

4、不要模仿其他任何人，沒有兩個人是身體狀態是相同的，不要去跟其他學習者攀比，也不要因為自己做不到某個動作而沮喪，每個人都有自己的優劣勢。你只要在自己身體許可的情況下挑戰自己的極限即可。

5、堅持赤腳學習，穿著柔軟舒適、非活性天然纖維織物制成的服裝。有了這些就可以讓你的皮膚更好地呼吸。

6、熟悉自己的身體各個部位。尤其是你的雙腿雙腳，尾骨，坐骨，恥骨，骶骨，肋骨鎖骨，肩胛骨，頸部以及你的頭部等位置。

7、不要害怕使用瑜珈的輔助道具。它們可以幫助我們更好的伸展身體的各個部位，同時令我們健身過程更加高效。