夏天馬上就要來了，秀出漂亮修長的美腿是每一個愛美女士的心願！那麼怎麼瘦腿？下面為您介紹兩式瑜伽瘦腿動作，助您減掉大腿內部贅肉，堅持練習，讓您漂亮秀美腿！

第一式燃燒沖刺式

動作要領：

1、首先吸氣，邁出右腿在雙手之間。

2、然後彎下身體，右手臂穿過彎曲的膝蓋，雙手抱住右腳踝。保持這個姿勢。

3、最後深呼吸五次，然後用手支撐在地板上，收回右腿，放松右腿，然後換腿再做。

第二式側開暮光式

動作要領：

1、首先站立雙腿並攏，吸氣，膝蓋慢慢彎曲向下蹲。

2、然後吐氣，同時把右手肘置於左膝蓋外側。將雙手抬平合掌，下方的手肘用力，同時雙手向內推。

3、再兩腿平衡，並且確保大腿與地面平行，保持這個動作。

4、最後深呼吸5次，吸氣，雙腳站穩，慢慢抬起身體。另一側重復這個動作。

秀出漂亮修長的美腿，趕快來練習瑜伽瘦腿動作吧！