隨著社會的發展，人們的生活節奏越來越快了，剛剛休息就要上班了，每天上面又是久坐，身上的肥肉越來越多，怎麼辦呢?有沒有時間去健身房，下面給大家介紹幾款讓你全面瘦身的瑜伽減肥方法。
1、下狗式瑜伽
雙腳自然分開，雙腿伸直置於後方，雙臂伸直順勢伸向前方，手掌撐地，背部伸直，臀部盡量抬高，放低臀部。
2、跑步變式
在下狗式瑜伽的基礎上，身體向前伸，雙臂置於肩膀正下方，背部向上拱起，左腿伸直，腳尖點地，右腿彎曲，右腳離地，頭部放低。
工具:一條4到6英尺的中等彈性的彈力帶(運動用品店有售);一雙舒適的步行鞋;一只可以計秒的手表.
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