你美麗形體的同時，瑜伽還會教給你健康的飲食方式。改變飲食習慣是改變生活方式的開始。瑜伽飲食是素淨的、清淡的。對所有的人來說，要改變從前的飲食，而吃清淡的食物並不是非常難辦的事情；而有的人卻要花很少時間才能適應，但是不管怎樣，瑜伽師們總是建議：慢慢地改變比強制執行要更自然、更有益，而且清淡的食物會讓你的腸胃十分干淨和輕松，會幫助你更好地練習瑜伽姿勢。

　　如果讓我們評選出人們去醫院看病的最大原因的話，感冒無疑將高居首位。感冒雖然只是“小兒科”，但是如果不及時治療，仍其發展的話，它很可能對你的免疫系統造成毀滅性的破壞。感冒的每一個病症都是及其討厭的，每每會破壞了你一整天的好心情。治療感冒的藥物並不是很多，而瑜伽作為替代療法，占據著越來越重要的地位。如果采用瑜伽療法的話，最好要在有經驗的訓練師的指導下進行。

　　感冒的病症

　　治療感冒，首先我們需要了解感冒的病症都有哪些。

　　打噴嚏&沙啞發癢的喉嚨

　　打噴嚏有時讓人甚是尴尬，很強的氣流突然地不由自主的通過鼻子和口噴發出來，造成奇怪的響聲。口鼻粘膜過敏是造成打噴嚏的原因。話說回來，打噴嚏確實讓人很煩，但它還不是重病的征兆。

　　喉嚨沙啞發癢是感冒初期的另一病症，它往往引起不可控制的咳嗽。

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　　流鼻涕&喉嚨疼痛

　　流鼻涕是由不受控制的漿液分泌物（薄的，似水狀的）引起的，在某些場合讓你很是尴尬。喉嚨疼痛則是由於喉嚨的發癢發炎引起的。

　　咳嗽&頭痛&輕微發燒&鼻塞

　　重點講一下咳嗽。咳嗽是身體的自發性動作，為的是把呼吸系統裡的粘液或異物帶出體外。它是人體針對呼吸道過敏的防御性自動機制。

　　感冒是怎麼引起的？

　　雖然任何時候你都可能染上感冒，但是感冒最常出現的情況還是在冬天和下雨天。小孩子平均每年會得3-8次感冒而成年人則2-5次。小孩子的感冒通常是由於其他小孩的傳染。造成感冒的傳播有200種不同的病毒。