白領們往往都缺乏運動，從而導致身材走樣，這樣惡性循環下去後果會不堪設想。瑜珈減肥如今已經變成一種時尚的塑形方式。瑜珈不僅能減掉脂肪，還能舒緩心情。讓瑜珈把你僵硬的身體變得柔軟吧。小編給大家介紹一組減肥瑜伽，讓你在工作之余，由內而外使你的肉體和心靈得到更新，幫助你減肥塑形。

　　隨著現代生活的節奏高漲，都市白領們很少將運動列入到計劃中!於是身體越來越走形了!如果這樣惡性循環下去後果將不堪設想!這可不是小編危言聳聽，閒來沒事的時候做做減肥瑜伽吧!讓由心到外的得到心靈的洗滌!不僅僅會讓你的疲勞感一掃而空，同時還會減肥塑形!

　　雙角式減肥瑜伽

　　站立，雙腳與肩同寬，掌心相對在體後握拳，吸氣時雙臂向上延伸，呼氣向前俯身，直到頭部放於兩腿之間，雙臂自然墜向地面，盡量讓雙臂同地面平行，重復練習3-5次。

　　半艦式減肥瑜伽

　　雙腿並攏，雙膝伸直，挺直腰背坐在墊子上。抬雙臂，雙手放於耳旁，掌心向前，盡量打開雙肩，正常地呼吸。呼氣時，身體略後傾，同時抬起雙腿，雙膝伸直。讓雙腳的腳尖和頭在一個平面上。雙腿和身體同地面形成兩個30度夾角。保持20秒左右。

　　貓弓背式減肥瑜伽

　　1.雙手支撐地面，雙膝打開，寬度與臀部相同，雙膝跪在地上。大腿和小腿成直角。面向著地面。

　　2.跪姿，抬起臀部，雙膝跪地，腰部向下沉，雙手與肩同寬支撐地面。

　　3.吸氣，抬頭，塌腰，塌背，臀部向上翹起。保持5～10秒。

　　豐胸減肥瑜伽

　　Step1：兩臂移至胸前，兩個手掌掌心合攏。

　　Step2：吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘程度展開。

　　Step3：貫串連接2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身。

　　注意：該瑜伽使胸部感受到有拉力，宛如上身的前後和胸部被拉伸開的感覺，貫串連接10秒後放松身體。重復5次，豐胸效果很明顯。

　　減肥瑜伽通過氣由內到外的燃燒脂肪，促進新陳代謝，所以時下這個減肥方法尤其受到年輕女性的青睐!