瘦腰減肥瑜伽
Step 1. 采四足跪姿 身體呈ㄇ字型。
Step 2. 腳往後延伸 腳尖點地，吸氣，腳抬高與身體呈一直線。
Step 3. 吸氣，腳抬高；吐氣，腳尖點地。
Step 4. 腳抬高(與地平行) 停留5~10秒。
Step 5. 吐氣放松，換邊動作。
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