什麼時候做運動減肥效果最好?采用運動減肥方法要掌握好時間，其減肥瘦身的效果才會理想，但是什麼時候做運動減肥效果是最的呢?

什麼時候做運動減肥效果最好?為了幫助大家可以成功的瘦身，下面就具體為你講下運動減肥應該掌握的准確時間。

1.一早晨

早晨鍛煉同樣是消耗身體內的脂肪，身體肥胖是因為體內脂肪堆積過多造成的，所以要抓住早晨鍛煉的黃金時間。

2.飯前飯後飯前30分鐘-45分鐘運動減肥。

運動時前腦皮質運動中樞和交感神經處於高度興奮狀態，而食物中樞則是處在一個抑制狀態，克化腺的排洩量受到抑制。

飯後30分鐘-45分鐘進行體育運動。飯後運動，引發交感神經興奮和腎上腺素大量排洩。由於肌肉做功的需要，中樞神經組織以緩濟急，將血液從頭分配，肌肉的小動脈擴張，微血管大量開放，使運動器官的血流量增長;相反，胃腸等克化器官的血流量則削減。

由此可見，你現在知道什麼時候做運動減肥效果最好了吧!任何一種減肥方法它都要遵循自己的規律才能起到好的作用，運動也是一樣的。