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運動減肥後如何護理?

運動減肥是目前很多減肥者在減肥時都會采取的一種運動方法。因為運動減肥很健康,還很安全。運動減肥除了能減肥外還能鍛煉人的身體是一種非常好的減肥方法。但是,運動減肥後還需要注意護理才行。

運動減肥的量要配合體能狀況

體能狀況較差時,如何保持脂肪燃燒?這同樣可以經過“調整”,讓運動量符合上述的身體情況。

我們在追求健康的過程所從事的每一次運動,其實都指向一個目標,這個目標可能次次不同——今天你可能只想做只溫馴的小綿羊,明天或者希望變成女超人;而在運動的同時,我們也受到體能狀況的限制。

總之,要有正確的方式,循序漸進,不能不顧體能狀況、一味急攻猛進。要根據自己當時的體力,順序調節,或增加或減少運動量,使自己輕輕松松地燃去脂肪,千萬不要硬把自己當成女藍波,搞得成天緊張兮兮的。

運動除了可以增強體能、改善心肺功能之外,對於舒解情緒也很有用。運動後,肌肉或許比較疲累,但心情上應是格外地放松;但是如果你在運動後,只是惦念著今天的“目標”尚未達成的話,也許你就要考慮這個目標是不是太苛了點。

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