夏季減肥的訣竅不是你做什麼，而是你不做什麼。為減輕您的體重使您顯得更加漂亮，需要注意很多。下面小編為您指出減肥期間應該禁止的事項。

夏季氣溫高人體消耗大，身體消耗常得不到及時的補充，身體往往比較虛弱。過量運動會致使血糖偏低、抵抗力下降，嚴重的則會導致昏厥，對健康反而不利，所以夏季健身尤其要把握運動量。

1.運動時間最好在早上9點之前和太陽落山之後，以免中暑。

2.飲食以清淡為主，夏季是新鮮果蔬大量上市季節，應趁此機會大吃特吃新鮮水果和蔬菜，以幫助減肥。

3.夏季減肥容易造成營養失衡，原因在於大量流汗，而汗液中除約99%的水分外，也有0.3%為鈉、鉀、鈣、鎂等微量元素和無機鹽，多食一些富含礦物質和蛋白質的魚類和海產品，可對保持機體營養平衡起重要作用。

4.在鍛煉之前，至少喝兩杯水，不要等到渴了再喝，你一旦感到渴了，就可能脫水了。