有哪個女孩子不渴望自己擁有魔鬼般的身材呢？但是中廣身材的出現打破了她們的夢想，那麼什麼是中廣身材呢？中廣身材就是肚子上掛著一圈游泳圈，由於脂肪多分布於上半身及腹部，看起來有點像是蘋果的外型! 這種難看的身材經常出現在男性身上!40歲左右的男性多處於事業巅峰期，大多爬升至公司企業的主管級職務，應酬、熬夜不斷因此肥胖的一發不可收!怎麼減掉肚子上的贅肉呢?男士腹部減肥操幫助你實現目的，什麼中廣身材統統不要!

第一組：仰臥起坐(一)

平躺於地，雙手交叉置於胸前，雙腿微弓，如一般仰臥起坐，起身然後躺下，重復數次。至於次數則可視個人體能來決定。體力較差或久未運動者，可借助於其他幫助，如借助衣櫃抽屜勾住雙腳，或請人幫忙按住腳背，以便起身。另外雙手向前平伸，或輕置腦後，都能幫助運動者輕易起身，雖然效果不如雙手交叉於胸前的好，但很適合已有啤酒肚的初運動者練習。

第二組：曲膝抬腿(一)

平躺於地，雙手緊貼地板，雙腿曲膝抬高(愈胖的人，膝蓋可愈彎)，再放下，反復數次，有助下腹肌的鍛煉。