你有沒有發現，我們在運動的時候經常會出現不同的狀態，有的時候感覺體力不支，十分的厭煩;可有的時候又精力充沛，仿佛有使不完的力氣。那麼，究竟是什麼原因造成了不一樣的情況呢?我們怎麼樣才能時刻的保持更好的運動狀態呢?下面，我們就來告訴大家一些運動減肥的小訣竅，讓你運動起來更有效率。

一，做好心理准備

當我們有壓力或者有心事的時候，即使逼迫自己到了健身房，強迫自己去運動，也很快就會出現疲勞和厭煩的感覺，這樣往往得不到理想的運動效果，反而會讓自己對運動產生更加抵觸的情緒。所以，事先就把應該處理完的工作都做好，或者干脆帶著輕松愉悅的心情去運動，不要再想著今天的工作還沒有做完，或者是什麼事情沒有處理好，就讓自己專注在運動上面，當我們流了一身汗，徹底的燃燒脂肪之後，心情也會更加的舒爽，這個時候再去處理其它的事情也會更加的有效率。所以，熱情的投入到運動中去吧，它會為你帶來更多的驚喜。

二，及時改正錯誤

運動需要的是決心、熱情和毅力，沒有過多的技巧和最有效的運動方法，只要你長期的堅持。能夠做到這一點的人並不多，不過我們能做到的就是及時的改正自己的錯誤，包括運動中的每一個小細節，每一個姿勢和動作，這樣就能在最短的時間內得到最棒的瘦身效果。另外，一些不正確、不健康的運動習慣也要徹底的改正，例如運動的時候不專心或者是對運動缺乏熱情等等，既然下定了決心要通過運動來減肥，那就做到自己的極限，盡自己最大的努力做到最好。

三，有合理的計劃

運動應該有自己的計劃以及合理的安排，不能盲目的去進行。三天打魚兩天曬網，想做就做，不想做就放棄;或者是今天的運動量特別大，明天就敷衍了事，這些都是不對的。我們可以為自己設定一個總的減肥目標以及階段性的運動計劃，安排適合自己的運動項目、運動強度以及運動周期，以及在運動的這段時間包括飲食上的安排這類細節都明確的計劃好，這樣才能真正的做到減肥成功。

四，尋找更多的挑戰

上面已經說到，有一個長期的明確的減肥目標是非常重要的，而且我們要按照自己的計劃去認真的執行並且完成任務，不過想要更好更快的減肥成功的話，我們不可以安於固定的目標，也應該尋找突破的可能，給自己更大的挑戰。例如逐漸的增加運動的強度，嘗試更有效的運動項目，這樣還可以為減肥添加新的樂趣。