夏季正式女孩子都愛美的時候和展現傲人身材的時候，可是有些胖MM可就自卑了，那麼該如何才能幫組大家減肥呢，絕食覺得太痛苦了，減肥藥心裡又覺的不可靠，那不妨趕快試試減肥操吧。下面就教大家幾個簡單的減肥操動作。

健身操

1 、先將雙手微曲握緊，留意要和膊頭成一直線。腹部亦要輕微收緊，腳要全程微曲離地。

2 、每當腳部拉近身體時，上半身要同時向前傾，做兩組，每組做30次。

“貓伸懶腰”助緊臀

1 、先雙腳跪地，再用雙手支撐身體。注意手要直，腰背都要直。

2 、然後單腳伸直抬起，抬起得越高越好，每邊腳做兩組，每組做30次。

首要企姿正確 原來想身形線條美，除了勤做運動之外，平日的站立姿勢亦非常重要，企得好身形自然好。琦留意到很多女士們的站立姿勢都是錯誤的，那麼就缺乏了擁有完美體態的基本條件。首先站立時切勿放松整個人“熱”住企，又或挺胸和突出臀部企都是錯誤的，因為這樣都會對腰背有不良影響。