關於減肥，可能是一個讓許多朋友都頭痛的問題。由於受一些不良生活習慣的影響，越來越多的朋友開始“發福”了。肥胖不僅對您的生活有一定的影響，更對您的健康有著很大的威脅。

據實驗分析，運動是有效的減肥方法。而有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法。有氧運動並非僅指各種有氧操，還包括跑步，騎自行車，游泳，跳繩等耐力性運動項目。下面給大家介紹一下不同的有氧運動的一些知識，希望對您有所幫助。

氧氣是有氧運動的關鍵所在，在運動時必需保證足夠的氧攝入量，但這並不是說在運動的過程中保持深呼吸就能保證氧的攝入量，因為吸入氧氣的量和吸入空氣的量並不恆定對應，如果在室內很多人一起跳有氧操，可想而知一個人能分配到多少氧氣，所以最好在戶外或通氣良好的室內做有氧運動。