沒有空閒的時間是很多人不去選擇運動減肥的理由，因為實在沒有辦法長期的堅持。其實，在生活中處處都有讓我們鍛煉的好機會，不用浪費金錢和時間跑去健身房辛苦的做運動，減肥也可以變得很輕松很簡單。下面我們就來看一看生活中到底有哪些可以提供給我們運動的好機會吧。而且一定不要錯過哦。

一，逛街

逛街其實是一項非常消耗體力的運動，對於女性來說，也是一個放松減壓的好機會，我們在逛街的時候會不停的行走、試衣服、試鞋子，還要拎著大大小小的包包，運動量其實也非常的大，實在是再合適不過的運動了。所以如果不想運動的話，就去逛街吧。同樣的，逛超市或者是市場也能起到同樣的效果。

二，上下樓

上下樓其實也是一個非常好的鍛煉方式，而且運動量特別大，我們每天都要穿梭在公司和家庭之間，上下樓就成了必然的進出方式，即使有電梯也盡量不要去做，要知道這比跑步消耗的脂肪還要多，養成不坐電梯的好習慣你會發現自己在不知不自覺中瘦了下來，尤其是吃完飯之後更應該下樓去呼吸一下新鮮的空氣。

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