只要是個女的就想讓自己瘦，不管是小孩還是大人無一能夠免除這種心理，其實減肥的方法有很多種，就看你想選擇哪一種了，快速減肥的方法千千萬就看你能堅持住哪一種，不過有一種心理減肥操倒是懶MM們可以嘗試的方法，好用還簡單。

一、如果你的家裡有冰箱，而在你的冰箱裡有無數的零食供你選擇的話那就就有的做了。你完全可以在冰箱旁，貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己大腹便便的照片置於餐桌上，一邊看照片，一邊吃飯，讓自己面臨美味佳肴，正欲狼吞虎咽之時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食欲。這樣可以有效的控制食欲，減少熱量攝入。

二、如果你的減肥意志不夠堅定的話那你采用激勵的方法吧。比如說你完全可以可利用獎勵的辦法來堅定自己減肥的決心。獎勵的辦法多種多樣。其中一種做法就是每堅持減肥一天，就丟一個硬幣進儲錢罐，獎勵自己買喜歡的東西。但是請記住，千萬別往嘴裡獎食物，這樣的話會適得其反。還可以用一些新穎的方法，將每點進步具體化。比如，體重每減輕一斤就往空袋子裡裝上一斤沙或其他東西，並時常提提那個袋子，看看有多重。這重量就是以前你身上多余的肉。這樣子來適可提醒自己，要不斷的保持減肥，不可松懈。

好文推薦:

減肥的最佳時機別錯過 　>>>

減肥控制飲食要適度　>>>

做完月子如何巧減肥　>>>

水果減肥利弊 一個也不能少　>>>

減重期間外出就餐的11項建議　>>>

警惕 果汁代替早飯減肥方法不可取 　>>>