生活中的很多朋友都會進行有氧運動來減肥，可是我們往往堅持不到最後就放棄了，那麼我們真的與好身材無緣了嗎?專家分析，每個人都有一種適合自己的運動，我們要選適合自己的運動，相信您一定會堅持知道減肥成功，下面我們介紹幾種運動，讓你更有效更快速減肥。

首先，在生活中，您若是那種很善於交際的朋友，我們推薦您的運動有高爾夫以及壁球或是與其他團隊運動或活動，這樣對愛溝通的你是十分有吸引力的。推薦減肥運動：健美操、紡紗、踏板操等。如果你更願意選擇鍛煉運動來代替團隊型的體育活動，你可以自己增加運動的社會性和交流性，你可以邀請朋友一起跑步等。

其次，那些做事情有計劃而又不是那麼善於表達的朋友，那麼你就要選擇如舞蹈或是太極拳、瑜伽、舉重，尤其是普拉提。還有一些比較需要外部的動力的運動，因此報健身班會是讓你更容易成功的方式，如網球、武術、滑雪等減肥運動班。

還有一些朋友工作很忙碌，可以說是工作狂的人，該有一些什麼運動呢?這些人，更喜歡快速運動，他們沒有時間去思考以及對運動感覺厭惡。大多數的團隊活動和球類運動是他們減肥的最佳選擇。你可以選擇跑步、拉伸或者在跑步機上運動減肥，和朋友騎自行車、滑冰或登山等。

最後我們對做事容易三心二意的朋友建議的活動是散步，專家說，散步是最適合精神不容易集中精力的人的減肥運動。因為散步可以一邊欣賞風景，一邊讓你的思想天馬行空。散步還能進行人際交流。非常適合易走神的人來減肥。

不同的人群的快速減肥方式就是以上我們的介紹了，您屬於哪種呢?相信您一定會找到適合自身的減肥運動!