久坐辦公室的白領們，由於工作時間忙碌，都沒有了時間去做運動，身材不僅僅走形，同時也會十分疲勞。其實，借助午餐休息的時間，我們完全可以做一些簡單的減肥操，通過簡單的運動對疲勞的身體進行鍛煉。下面這套最新減肥操，運動強度不大，適合午餐後半個小時做，促進腸胃蠕動，燃脂促代謝超級棒。

1.坐姿擱膝轉體

目標：緩解腿部緊張、消耗多余胰島素

正坐座椅之後，左腿擱在右腿膝蓋處，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左轉體的動作，轉體到最大程度後，保持一秒鐘返回，交換方向重復。

運動強度：重復10次即可。

2.站姿抖手

目標：緩解腕部緊張，緩解消化系統充血。

成自由站立姿勢，雙手置於身體兩側褲線處，目視前方;之後保持手腕至肩膀部位靜止，以相同頻率抖動手腕。

運動強度：整個動作不超過30秒。