很多人對於減肥特別上心，經常運動，鍛煉身體，但是就是不見自己的體重下降，其實運動減肥可是一門學問，只要你繞開運動中快速減肥誤區就能立即瘦身了！今天小編搜集了相關運動快速減肥誤區，一起了解一下吧!

很多人覺得運動就能消耗很多熱量，消耗了很多熱量就能瘦下來，其實這種想法是不正確的，運動有很多種，有運動比較強大的還有的比較緩和。運動的時候一定要注意強度的選擇。尤其是女生負荷很有限，所以在選擇運動的時候，一定要適合自己的承受力，如果過量的運動會是心髒及機體負荷不了，影響心髒的健康。

對於減肥的朋友來說，運動減肥健身的朋友來說，只要我們在運動時接近最低心率就可以了。如果過於強度的運動不僅不能達到減肥的目的，而且對增強心血管系統和呼吸系統的功能都有很好的效果。如心率達不到最低心率，說明運動量太小，運動強度不夠，需要加大和提高;如果超過最高心率，說明運動強度太大，需要降低。

以上就是小編搜集的運動快速減肥誤區，想必大家都了解了吧!不合理的運動不僅達不到減肥效果而且還會出現一些身體疾病，所以我們要引起重視。