一項調查顯示，沒有一個女性會對自己的身材全部滿意，減肥也是女性朋友經久不衰並一直持續進行的任務，但是減肥並不是一件你想怎樣就怎樣的事情，有時候你做了眾多的減肥努力，但是效果卻總是令你失望。你知道嗎?想減肥還是有方法的，現在就來看看小編給你推薦的浴後瘦身運動吧，讓你的減肥事半功倍。

熱身運動

先原地踏步三分鐘，讓全身都熱起來，然後頸部、頭部、肩部、腰部、肘關節都要運動到，左邊5下，右邊5下，重復3次，假如累的話，間隔休息5秒鐘。熱身運動可以調動起你全身的細胞，可以為你接下來的能量消耗打下基礎。如果接下來運動的時間比較長，就要多重復幾遍。

彎曲膝蓋運動

站立，兩腿伸直，左手臂自然下垂，彎曲左腿到右手掌能握到左腳後跟為止，保持5秒鐘時間，然後放下左腿;接著換右手掌握左腳腳後跟，左右腿交替各做10次後，就可以休息了。