夏天到了，對於需要減肥的人來說，減肥不僅僅是體重要減下來，那麼如何才能快速的達到局部瘦身效果呢?下面小編就要教給大家一套瘦身方法，幫助您雕琢局部的不完美，快速達到瘦身目標。

減腹部

後腹

籌備兩個啞鈴，站立姿態，雙臂做作下垂，握住啞鈴，上臂向後做提貨色的動作，把啞鈴提到胸部的側面。15個為一組，每天做3組。

上腹部

上腹部就是胃的部位。最簡略的方式就是仰臥起。注意，不是仰臥起“坐”!如果你做這個運動的時候坐起來了，對你的脊柱不惡,而且做的時候不要把手放到腦後，用手扶住耳朵就可以了，不然對頸椎有損害。每天做最少3組，一組20個。