運動減肥並不是一定要到戶外運動得滿頭大汗，在家裡抱著拿著枕頭也可以減肥哦。抱著枕頭也能減肥?yes，只要你掌握枕頭減肥操的訣竅，抱個枕頭就能讓你瘦全身。下面一起來看看為你推薦的枕頭操,簡單易學，快速瘦全身哦。

瘦大腿

動作要領：俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下颌部位，屈膝，雙腳擊掌。不僅有趣，還能減掉大腿內側贅肉。

美小腿

動作要領：俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下颌部位，雙腿伸直後，單腿用力抬高。可增加腿部力量，同時可獲得減掉大腿贅肉的效果。雙腿交替進行。

美小腹

動作要領：仰臥，雙腿夾住枕頭上抬，注意防止枕頭滑落。雙手用力撐地，腿慢慢放下。是減去肚臍以下突出贅肉的最佳體操運動。

美背部

部墊上軟墊。俯臥，雙臂向兩側伸直，用力抬起頭部，感覺貼上後背。充分伸展頸部、胸部以及腹部，不僅感覺輕松，而且具有塑胸作用。

一提到枕頭，很多漂亮的美眉都說想到了睡覺。其實只要善用枕頭，做簡單的枕頭減肥操，就能簡簡單單地塑造完美體態了。現在趕快抱個枕頭，在舒服的床上運動運動吧!