你知道嗎?走路也能減肥。每天堅持走路30分鐘以上，瘦身效果最好。還在為找不到合適的減肥方法傷腦筋麼?從現在開始多走路吧，輕松走出魔鬼身材。

你試過走路減肥嗎?每天中度步行15分鐘，可燃燒36卡路裡的熱量。快步行走會增加卡路裡的燃燒，每天快步步行30分鐘，可燃燒129卡路裡的熱量。

如何走路減肥效果最好?

1.後腳跟先著地

後腳跟先著地，而不是整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每跨出一步，前腳須按照後腳跟、腳心、腳尖的順序著地，這樣走路，後腳跟會自然上提，腿的曲線就會變得緊實勻稱。

2.注意走路的姿勢

每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。

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