健康咨詢描述： 我腿很細但腹部以上很胖請問最有效的見效最快的食物有哪些??拜托啦
醫生回復建議：
還是科學減肥為宜,減肥藥會有副作用,而且容易反彈.堅持每天小跑30分鐘,跳繩5分鐘,做仰臥起坐50下以上,午休或臨睡前可躺臥做空踏自行車動作5分鐘.早上洗漱後先喝杯白開水後再吃早餐,宜吃牛奶加面包,午晚餐吃適量白飯加雞魚肉,青菜蕃茄土豆洋蔥羅宋湯(相互搭配),晚上7點後不宜再進食,實在餓可喝杯濃牛奶睡覺.按時作息,有充足的睡眠.生活要有規律!
有氧減肥操 Step1 兩腿前伸，坐於地面，吸氣，兩臂前平舉，慢慢呼氣，將上身的重心後移。調整呼吸之後，呼氣，兩腿並
瑜伽六式瘦腹減肥一、聖光呼吸法瘦腹減肥 1、吸氣、呼氣時快速收縮腹部肌肉，將氣息從體內擠壓出來。你要能聽到你呼氣時鼻子輕噴氣息的聲音，
反應最好的減肥藥有哪些啊？減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、穩邁舒、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪
夏季減肥食譜如何做 懶人吃出好身材枸杞燒鲫魚 鲫魚：108大卡(每100克)枸杞：258大卡(每100克)原料：鲫魚1條，枸杞12克，豆油、蔥、姜、胡椒
