健身操不僅能強身健體還能減肥塑形，可謂是許多健身人士尤其是女性群體的首選。健身操運動有許多分類，今天我們推薦9種減肥健身操的動作，長期堅持下來定能有很好成效，對此感興趣的朋友還不趕快試一試?

 減肥健身操運動做起來 讓你瘦到停不下來

一、瘦腰運動

動作一

1.收腹直立，雙腳張開與盆骨同寬，左手握住水瓶垂直放下，右手向上抬起並向下彎曲，使右手掌觸碰到左肩，保持5秒，重復15-20次。

2.左右手動作交換，重復15-20次。

動作二

1.雙腳張開與盆骨同寬，雙手握住水瓶，舉起至與肩同高，雙手稍稍彎曲，眼望前方呈准備姿勢。

2.深呼吸，下身保持不動，上身盡可能向左轉，保持3秒後向右轉。此動作左右為一組，重復15-20組。

二、瘦腿運動

動作三

1.收腹站立，雙腳並攏，雙手叉腰，眼望前方呈准備姿勢。

2、左腳向前邁開約1米，下蹲，使雙腳彎曲成約90度，保持5秒後恢復准備姿勢。

3.換右腳重復剛剛動作，保持5秒。此動作左右各重復15-20次。

動作四

1.收腹站立，雙腳並攏，雙手叉腰，眼望前方呈准備姿勢。

2.雙腳腳尖踮起，保持3秒，此動作重復20次。

動作五

1.收腹正坐在椅子上，雙腳並攏，並彎曲成90度，雙手放在大腿上，眼望前方呈准備姿勢。

2.身體保持不動，雙腳向上踮起，保持3秒。此動作重復20次。