跑步是很多人都會選擇的一種運動，這種運動確實也是一項很好的運動，因為不僅可以幫助消除贅肉，還可以幫助改善情緒，甚至還可以戒煙哦!跑步有這麼神奇的功效，還不趕緊來了解一下!

你能通過跑步可以改善情緒麼?

大量研究顯示，鍛煉(如跑步)能激發神經傳遞素5-羟色胺、多巴胺和β-內啡肽，所有這些能緩和情緒並減少壓力和不安。研究表明的正是跑步者一直都知道的：在這種情緒下他們更容易在跑步時敞開心扉進行交流——無論是和訓練伙伴抑或職業醫師。

這種療效也來自從跑友之間的認同感，跑步者常常相互信任，相互內心交流——也相互幫助療傷。

跑步能消除贅肉麼?

沒有贅肉的治愈之藥，但是跑步能讓它影響變得最小。

沒人因為有贅肉而死掉的。但是對許多對身材挑剔的、受美女雜志影響的女性而言，橘子皮樣的大腿意味著(如果還不覺得是人生慘事的話)身材負面形象的又一個令人沮喪的部位。如果你是跑步愛好者的話，可能問題是更嚴重，因為你傾向於穿包裹性好的緊身褲或裹腿。

贅肉是由於皮下脂肪組織的基因誘因和代謝能力出毛病而引起的。水留在這些脂肪細胞裡，並膨脹。這會影響血液和淋巴系統，造成額外的液體堵塞。

跑步不能治愈贅肉，但是是一個讓它最小化的好方法，能幫助你把它減少到一個幾乎不能覺察的水平。它針對贅肉大量囤積的下肢，增強血液流動，燃燒造成麻煩的脂肪組織，並增強肌肉，強化身體素質。身體素質好的非常不容易長贅肉。

跑步是治愈許多小病的奇藥。不幸的事，贅肉不在其中。但是規律的跑步仍然是、被證明是最好的對付它的辦法——無疑比所有的那些“神奇”膏藥好得多。