近日，有網友秀出自己辟谷20天的帖子，詳細記錄了每天的辟谷經歷和精神狀態，引來眾多網友圍觀“戰果”，她說，為了能穿上漂亮衣服，決定把辟谷進行到底，方法是不吃主食，只喝水和蘋果，加上鍛煉，“終極目標是20天減20斤”。她表示精神不錯，也沒見嚴重的副作用。

　　醫生支招：辟谷，即所謂不吃五谷。中醫理論中，胃腸屬於六腑，應該“以通為用”、“洩而不藏”，這與辟谷所追求的“若要長生，腸中常清；若要不死，腸中無渣”，有相通之處。但真正的辟谷需要配合一些專業的修煉方法，將新陳代謝調節至較低水平，以減低胃腸負擔。現代人急於達到減肥效果，簡單地借用辟谷理念進行節食，是錯誤做法。

　　隨意“斷食”，容易使體內營養不平衡，長此以往，刺激胃腸，也容易引起消化系統功能紊亂。沒有疾病的健康人，在體力充沛的情況下，每周辟谷一至兩天，可以起到較好的排毒、清理腸胃作用，但是本身患有慢性病、低血糖或身體器官有病變的，則不可輕易嘗試。