養生的觀念在我們國家現在已經是深入人心，只要我們注意日常的養生提高身體的免疫力和抵抗力，那麼很多疾病是不會出現在我們的身上，中醫按摩的功效相信大家都非常清楚，我們可以采用中醫按摩的方法來起到養生和減肥的好處，例如經常按摩身體的三個穴位能有效養生及起到減肥的效用。

　　減肥穴位1：上脘穴

　　功效：為食道減負

　　上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動，經常刺激此穴位，是對食道的最佳保護，可避免飲食過快，造成食物淤積於胃部，產生消化不良，從而導致體重上升。該穴位置：在胃的上部，肚臍上方5寸的位置。將食指和中指並攏，按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達到刺激穴位的目的。在為自己准備早餐時，就可以隨手按壓此穴位。

　　減肥穴位2：中脘穴

　　功效：加快胃蠕動

　　常刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，還可提高人體免疫力。該穴位置：肚臍上方4寸的地方。除了按摩此養生穴位外，還可以將姜切薄片熏烤，讓姜汁通過熱度滲入皮膚，刺激中脘穴。

　　減肥穴位3：下脘穴

　　功效：讓毒素不滯留

　　下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉過程。如果此處不通暢，容易讓體內毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。該穴位置：在肚臍上方2寸處。不妨每日用雙手大拇指輪流按壓此養生穴位，讓食物順利完成初步切碎，到徹底消化的全過程。