都說秋天是進補的季節，那麼對於減肥的人來說，秋天吃什麼減肥呢?進補的過程並不意味著增肥。在秋天，良好的膳食才是減肥的標准。中醫認為秋天氣躁，應該根據人們的不同體質進行飲食的搭配，對於減肥和養生，專家們有以下建議。

　　秋天吃什麼減肥?天氣轉涼後，人們會食欲大增，在干燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物。

　　①陰虛者多見虛煩不眠、口苦咽干、午後潮熱、便秘、舌質紅少苔等症狀。這時秋天吃什麼減肥?食療應以鵝肉、鴨肉、鱉、龜、牡蛎肉、藕、銀耳、芹菜、菠菜、豬肝、豬腎、芝麻、麥冬等為主。

　　②陽虛者多見腰膝冷痛、四肢不溫、小便頻數、大便溏洩、陽痿早洩等症狀。這時秋天吃什麼減肥?食療應以羊肉、狗肉、鴿肉、雀肉、胡桃仁、韭菜、海參、泥鳅為主。

　　③血虛者多見頭暈眼花、心悸失眠、面色蒼白、口舌唇、指甲色淡等症狀。這時秋天吃什麼減肥?食療應以豬肉、雞肉、龍眼肉、動物肝、豬血、紅棗、骨頭湯等。

　　④氣虛者多見體倦乏力、面色蒼白、氣短喘息、懶言聲低、飲食不佳或大便溏洩、舌苔薄白等症狀。這時秋天吃什麼減肥?食療應以山藥、魚類、黃豆、大棗、蓮子、桂圓、百合等。

　　再有，專家提醒大家，秋天應該適度鍛煉。天氣涼快之後，隨著體感舒適度的提高，運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目，在減肥的同時可以提高身體免疫力，避免感冒。

　　秋天吃什麼減肥是因人而異的，不同的體質進行不同的膳食才能健康減肥，以上的進食原則源自中醫膳食論，這個季節多吃酸少吃辣才是最有利於健康的。