很多久坐族和久站櫃台的美眉們，經常回味自己粗壯的小腿給弄得煩惱不堪。在瘦腿之路上很多人也嘗試了不少的減肥方法，終歸效果不是很大。不用著急和迷茫了，看看飛華網小編教給你的自家腿部按摩法吧。通過簡單的按摩，促進小腿的血液循環，快速消除腿部虛假肥胖現象，瘦出性感曲線。

　　這個腿部按摩法消除虛假肥胖的原理：通過按摩腿上的穴道，可以促進腿部的血液循環，還能讓腿部的肌肉和脂肪變得疏松，不是很僵硬。這樣長期堅持按摩就能有效瘦小腿了。更能夠很快的消除腿部的水腫現象。

　　腿部按摩法，在按摩小腿肚的時候，用自己的雙手要有一定力度的按壓。一種是成螺旋式的由膝蓋像腳脖子處推拿按摩。另一種則是雙手由小腿肚中間位置向兩邊推拿按摩。但是不能超過自己身體的承受力。否則會讓你痛感不會讓你堅持下去。這樣堅持下去，就能很快的打通阻塞的血管，提升血液循環，促進身體新陳代謝。

　　腿部按摩法對於脂肪型小腿粗壯者，減肥效果會更好一點。如果你想讓瘦腿的效果更加明顯的話，除了每天的自家按摩之外，還要注意多做一些簡單的腿部拉伸運動。

　　這樣的瘦腿按摩法，其實是利用了中醫減肥的原理，通過按摩穴位的方式，提升血液循環的方法來減肥，所以這樣的瘦腿方法還是比較靠譜的。只要每天持之以恆，一般在二十天左右就可以看到效果。所以不要認為一開始沒有多大的效果，就輕易放棄哦。