測試身體質量指數（BMI）的方法是用體重（公斤）除以身高（米）的平方，得出的結果大於等於24就是超重，如果大於等於28就是肥胖。而在中國，只要BMI等於24，就標志著要開始減重了。

　　今年27歲的王軍表示，他近半個月長了8斤，目前體重已達78公斤，其身高約為1.75米。用上述方法測得王軍的BMI指數為25.469，顯然已經超重很多了。王軍告訴記者，他畢業後在成都工作，工作性質決定長期都要坐在辦公室裡，極其缺乏運動。年前一周他回到內江，各種同學、朋友、親戚聚會，團年活動等就沒有停過，晚上更是唱歌、打麻將，有時還會熬夜到天亮。“吃得多，喝得多，熬夜多。”王軍表示，與這“三多”相比，最後還是體重增加最多，沒想到過一個春節，體重足足長了8斤。

　　“吃吃吃，每天都是不停地吃，吃成了胖子。”“哎呀，年過完了，好悲傷，肥了一大圈。”“一口氣吃成了胖子”……最近在朋友圈，隨處可見這樣的感概，因此，有不少人的近期目標任務是把春節期間囤起來的肉減掉。

　　對此，健身會所工作人員王子昌頗有心得。王子昌表示，他作為健身教練，對春節長膘的案例已經見怪不怪了。同時，他告訴記者，今年春節他也回了老家，每天也是大魚大肉，一頓飯短則個把小時，長則幾個小時。可是，王子昌說，他素來熱愛健身運動，回老家過年也不例外。“過年期間，除了自己的每日固定訓練外，還會抽時間帶領家人一起健身，跳跳繩、做做健身操都可以。”王子昌說，一家人還把健身當成了春節的娛樂項目，玩得非常開心。“年也過了，肉也吃了，但沒有胖三斤，何樂而不為！”

　　可是，有很大一部分市民表示，肉已經囤積起來了，面對這樣的情況，該怎樣減呢？王子昌介紹，可進行有氧運動，例如羽毛球、慢跑、跳繩等，根據個人的興趣進行選擇。對辦公室工作者而言，可嘗試步行上下樓梯，或選擇一些適宜在辦公室做的動作進行練習。“節後鍛煉的重點是腹部。”王子昌說，很多人的肥胖主要顯現在腹部，可以通過揉腹、仰臥起坐進行鍛煉，但重點還是對腹部肌肉的練習。此外，王子昌強調，節後要控制飲食，以清淡、低脂為宜，並要調整好作息時間，忌黑白顛倒。