1.慢慢的起坐

　　結束了一天的忙碌工作，當你准備做下來享受最喜歡的劇情時，也不用太過於著急，用1分鐘慢動作來消耗更多的熱量吧。在椅子前慢慢下蹲，當PP靠近坐墊時，停格1分鐘，重復做4次就可以幫你多消耗80卡路裡的熱量。

　　2.身體側臥舉腿

　　愛美的女性們在看電視放松壓力的同時，可以選擇側臥在沙發或者是地板上，單側舉腿，兩邊輪流著做5分鐘，可以有效耗熱50卡路裡。

　　3.利用廣告時間抬腿

　　電視過程中經常夾著廣告，這個時候可以利用1分鐘的廣告時間在室內像爬樓梯一樣反復抬腿，可以消耗熱量50卡路裡。這種動作特別適合水腫腿粗的女性，想要擁有修長的美腿，不妨常做這個簡單的瘦腿動作。

　　4.弓步壓腿

　　白領女性白天工作的時候坐了一天，不防站起來，在離電視1.5米的地方，伸出左腳弓步壓腿，保持2分鐘。再換邊做相同的動作，可以多耗熱37卡路裡。

　　5.小跑著上廁所

　　看電視的過程中需要上廁所的時候，可以選擇小跑著去，並蹲馬步小便。可以多耗熱30卡路裡。這個瘦身小動作簡單，又可以擠出更多的時間，讓你不會耽誤更多的劇情。

　　6.雙臂繞圈

　　看電視的時候也可以做點小動作讓手臂瘦下來，手臂粗的女性注意啦，看電視的時候雙臂繞2圈就可以消耗20卡路裡熱量，想要瘦手臂可別錯過這個簡單有趣又不妨礙劇情的動作。

　　看電視能減肥嗎?愛美的女性們結束了一天忙碌的工作後，回到家可以選擇在看電視的同時做一下以上幾個動作，既可以放松一天的工作壓力又可以預防贅肉的悄悄潛入，減去身上的多余贅肉，建議大家有空的時候要多運動一下!