不良減肥往往導致在體重下降的同時，也會造成體內脂肪儲存不足，導致月經異常，最終釀成不孕的惡果。下面為您介紹一下減肥的幾個誤區。

　　首先，脂肪並非毫無用處

　　許多追求苗條的愛美女性將體內脂肪“除之而後快”。但事實上，脂肪並非只是影響女性身材的累贅，女性體內儲存一定的脂肪量，對於月經來潮以及維持有規律的排卵月經非常重要。

　　例如，在芭蕾舞女演員或體操女運動員群體中，其閉經和月經過少的發病率要高出正常人群許多倍，主要原因就是體內脂肪量太少。

　　當一個女性在短期內喪失10%-15%的體重，即喪失她身體脂肪的1/3左右時，就會發生月經紊亂或閉經。每位決定要減肥的女性，其實在付諸行動前，不妨測測你的體重指數，看看是否真有減肥的必要。世界衛生組織認為，體重指數即體重除以身高的平方是判斷是否肥胖的標准。

　　正常人理想的體重指數應該介於19-25之間，25-28為超重，大於等於28為肥胖。因此，對於那些體重指數理想，尤其是那些處於19以下已經偏瘦的女性來說更沒有必要盲目減肥。

　　對於體重超重或肥胖的女性，需要減肥的，也應采取循序漸進、科學合理減肥的方法。不要一味迷信那些減肥偏方，那樣不但容易迅速反彈，而且很可能損害身體健康。

　　其次，疾病也會引起肥胖

　　目前在年輕女性群體中，多囊卵巢綜合征的發病率已越來越高，其症狀即表現為肥胖、月經量少、痤瘡等，該病如不及時治療，會導致無法正常排卵和不孕，危害性很大。因此有以上症狀的女性，更需要的是去看婦科門診，而不是盲目減肥。

　　減肥切不可求快，每月減重2到5千克，半年到一年減重5%-10%較為恰當。平時不妨養成少食多餐、飯前適當喝湯的習慣。更重要的是在此基礎上保持定量的運動，每天快步走半小時到40分鐘，每周保持一到兩次有氧運動，尤其是在晚飯後適當運動，能減少體內脂肪的合成，起到事半功倍的減肥效果。

　　以上介紹的就是關於減肥中您不得不知的幾個誤區，減肥的過程是長時間的持久戰，不僅需要耐力，也需要有一個好的身體。擺脫脂肪的減肥就要有科學的減肥觀。為美麗做出正確投資。