據法國健康雜志《TOPESANTE》網站報道，美國一項最新科學研究顯示，在體育運動中保持愉悅心情比進行劇烈運動更能有效控制體重。

　　據報道，美國康奈爾大學的一項研究結果顯示，相較於進行強效運動，“微笑著運動”並享受運動時光能更好地控制自身的饑餓感。人們通常建議節食者進行一些運動，但很多人抱怨運動讓他們感到饑餓。因此，研究人員試圖了解體育運動對饑餓與增重會產生什麼影響。

　　研究人員進行了一項實驗，並對2組人員的饑餓感及滿意度進行比較。他們讓一組56名成年人在一條風景優美的小路上散步，而另一對照組則從“運動道路”出發。2組人員返回後均會得到一份午餐，並需要填寫一份評估問卷。結果顯示，“運動組”比“散步組”多攝入35%的巧克力蛋糕。

　　康奈爾大學研究人員布賴恩-萬辛克(BrianWansink)建議人們不要待在辦公室不動，聽音樂、看視頻、或只是愉快地進行運動都會更加有益，因為讓人“微小”的事有助於控制食量。