對於普拉提和瑜伽有不少的人總是將兩者給混淆!都覺的這兩個運動方法大同小異!其實這兩個方法區別還是蠻大的!那麼相對於減肥效果來講，哪種減肥運動效果會更好呢?

　　瑜伽的很多動作都要求練習者有很好的柔韌性，許多“硬骨頭”的初學者做得不夠標准，效果自然也會打折扣。瑜伽的目的是通過練習使你的身體逐漸可以做到標准的姿勢，並用你的力量、平衡、柔韌來維持這個姿勢，也就是說瑜伽看重的是你能不能做到並長時間保持所要求的姿勢。

　　普拉提的“門檻”就低得多，都是簡單易學、一看就會的動作，再跟隨著教練的口令指導，你也可以做得和老學員差不離。不過這時你學到的只是普拉提的“皮毛”，要想做得准確還是需要多加練習，揣摩每個動作鍛煉的目標肌肉，才有更好的健身“收益

　　塑形減脂就選普拉提

　　瑜伽對全身都有減脂塑身的功效，由於大多數人動作達不到要求，所以想減去同樣的重量要花費更長的時間，不過這樣一來反彈的機會倒是變小了。

　　普拉提動作速度較快，又不像瑜伽有冥想和放松的休息時間，是強度很大的運動，所以減脂效果很好。普拉提主要鍛煉腹部及脊椎兩側的肌肉群，非常適合身體中段的減肥塑形。想快快地變成細腰美人，就別漏掉普拉提。

　　瑜伽更適合減壓

　　瑜伽運用的腹式呼吸法和扭轉動作可以擠壓到人體的內髒，刺激人體的循環系統，改善內分泌，減輕身體負擔，趕走壓力來源;加上每節課必有的放松和冥想練習，幫你從心靈上緩解壓力的困擾，可以說瑜伽調節了身體和精神的雙重狀態，是從根本上減壓。所以，你若是壓力較大的上班族，還是瑜伽更適合一些。

　　相對於減脂塑形的方法來講，普拉提會略勝一籌!所以想減肥的朋友們可以根據子自己的需要去選擇適合自己的減肥方法，適合自己的才是最好的!